Что лучше: эллипс или беговая дорожка

Автор статьи: Ольга

Обновлено:

0 47

Большое разнообразие тренажёров заставляет покупателей сравнивать те или иные модели между собой. Выбор и правда огромный. Приобретая тренажёр для дома, часто в лидеры вырываются эллипсоид и беговая дорожка. Оба этих агрегата хороши для кардиотренировок, имеют большой спектр применения, многофункциональны и не требуют особых навыков для занятий. Давайте вместе разберёмся, что же лучше: эллиптический тренажёр или беговая дорожка.

Основными преимуществами эллипсоида являются:

  • Повышение выносливости

Правильная аэробная тренировка на эллипсоиде позволяет укрепить сердце, лёгкие и практически все группы мышц.

  • Сжигание большого количества калорий
HyperFit Reisender U17B
В вопросе выбора эллипсоида стоит доверять только проверенным брендам. HyperFit завоевал любовь спортсменов по всему миру. Как производитель с многолетним опытом HyperFit гарантирует качество и функциональность своей продукции. Эллиптический тренажер HyperFit Reisender U17B уже оценили тысячи покупателей. Его достоинствами являются надёжность и богатый функционал. Тренажёр выполнен из высокопрочных и качественных материалов, имеет магнитную систему нагрузки. Максимальный вес пользователя составляет 150 кг. Утяжелённый маховик обеспечивает низкий уровень шума в сравнении с аналогами, а также гарантирует устойчивость при интенсивных тренировках. Эллиптический тренажер HyperFit Reisender U17B придётся по душе как новичкам, так и опытным спортсменам. Настроить работу тренажёра можно с помощью ЖК дисплея с показателями физической активности. Контролировать ваше состояние во время занятий помогут кардиодатчики и пульсометр. Вы точно получите удовольствие от тренировки, ведь HyperFit Reisender U17B имеет широкие педали с нескользящей текстурой.
Посмотреть товар

За 30-минутное занятие можно потратить около 350 калории и более. Однако сжигание калорий зависит от интенсивности вашей тренировки.

  • Воздействие на все группы мышц

За счёт рычагов тренировки на эллипсе задействуют мышцы нижней и верхней части туловища.

  • Небольшая нагрузка на суставы

При беге страдают колени, лодыжки и другие тазобедренные суставы. Конструкция тренажёра позволяет минимизировать нагрузку на суставы.

  • Тренирует равновесие

Занятия на тренажёре способствуют тренировке равновесия и умения держать баланс. Вы ощутите это, когда отпустите рукоятки и попробуете продолжать бег.

  • Помощь в восстановление после травм

Эллипсоид может помочь восстановить движения после перенесённых травм, так как упражнения на нём снижают нагрузку на суставы. Эллипс является более безопасным в сравнении с беговыми дорожками и степперами.

Из минусов эллипсоида стоит выделить следующие:

  • Необходимо большое пространство для размещения
  • Может потребоваться приобретение специального коврика, который предотвратит скольжение
  • Имеет большой вес и его трудно куда-то взять с собой
  • Предполагает плавное изменение скорости, за счёт этого невозможно проведение интервальных тренировок с резкой сменой интенсивности

Беговая дорожка в свою очередь может похвастаться:

  • Тренировкой выносливости
  • Возможностью проведения разминки
  • Приближением к бегу на улице
  • Помощью в снижении веса
  • Улучшению работы сердечно-сосудистой системы

Основным недостатком беговой дорожки является повышенная нагрузка на суставы и позвоночник. В отличие от эллипсоида, беговая дорожка не так безопасна при регулярном использовании, особенно, если у вас имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами. Ударная нагрузка негативно сказывается на состоянии нижнего отдела позвоночника.

Людям с большой массой тела также может быть некомфортно заниматься на дорожке.

Помимо прочего беговая дорожка довольно тяжёлая и занимает много места. Её тяжело транспортировать. Стоимость беговых дорожек не уступает эллипсоидам.

Выбирайте тренажёр исходя из целей ваших тренировок, учитывайте состояние своего здоровья и возможные противопоказания.

HyperFit Reisender U17B
В вопросе выбора эллипсоида стоит доверять только проверенным брендам. HyperFit завоевал любовь спортсменов по всему миру. Как производитель с многолетним опытом HyperFit гарантирует качество и функциональность своей продукции. Эллиптический тренажер HyperFit Reisender U17B уже оценили тысячи покупателей. Его достоинствами являются надёжность и богатый функционал. Тренажёр выполнен из высокопрочных и качественных материалов, имеет магнитную систему нагрузки. Максимальный вес пользователя составляет 150 кг. Утяжелённый маховик обеспечивает низкий уровень шума в сравнении с аналогами, а также гарантирует устойчивость при интенсивных тренировках. Эллиптический тренажер HyperFit Reisender U17B придётся по душе как новичкам, так и опытным спортсменам. Настроить работу тренажёра можно с помощью ЖК дисплея с показателями физической активности. Контролировать ваше состояние во время занятий помогут кардиодатчики и пульсометр. Вы точно получите удовольствие от тренировки, ведь HyperFit Reisender U17B имеет широкие педали с нескользящей текстурой.
Посмотреть товар