Как правильно выбрать степпер для дома
Автор статьи: Ирина
Обновлено:
0 32
Одной из составляющих здорового образа жизни являются регулярные занятия спортом. Если у вас не так много времени, чтобы посещать тренажёрный зал 3 раза в неделю, пора задуматься над покупкой спортивного инвентаря. Отличным тренажером для дома станет степпер, ведь с помощью него можно проработать практически все группы мышц, а также за счёт компактных размеров его удобно хранить. Сейчас на сайтах со спорттоварами огромное множество степперов. Но как же выбрать подходящий из сотни вариантов? Давайте вместе разберёмся, какой тренажёр приобретать.
Для начала стоит сказать, что степпер -это кардиотренажёр, принцип действия которого основывается на имитации ходьбы по лестнице или подъёме в гору. Во время занятий отлично прорабатываются мышцы бедёр, ног и ягодицы. Степпер прекрасный помощник в борьбе за стройное тело, так как он воздействует на проблемные зоны, способствует похудению и борьбе с целлюлитом.
Если конструкция степпера предполагает наличие рычагов или эспандеров, то во время тренировки будут активно работать мышцы живота, спины, рук и груди.
По системе нагружения степперы бывают:
- Механические
Механика является стандартной системой, основанной на принципах гидравлики. Степпер имеет педали и гидроцилиндр, пользователь нажимает на педали и цилиндры сжимаются. Как правило, такие тренажёры стоят недорого, оказываются практически бесшумными.
- Электромагнитные
Такие тренажёры оснащены электроникой, они имеют различные режимы интенсивности, способны измерять скорость, пульс, расстояние. Работа степпера основана на магнитном сопротивлении. В таких тренажёрах часто присутствуют рычаги, которые способствуют лучшей проработке мышц в верхней части туловища.
Ход педалей может быть:
- Зависимый
В такой конструкции обе педали связаны друг с другом приводным механизмом. Благодаря чему на обе ноги приходится одинаковая нагрузка.
- Независимый
Тренажёры с независимым ходом имеют компьютер, который позволяет выбрать нагрузку для каждой ноги, диапазон сопротивления, режим тренировки. Это весьма удобная опция, если спортсмен получил травму одной из ног или проходит реабилитацию.
На что стоит обратить внимание при покупке степпера:
- Габариты
Учитывайте свободное пространство в своем доме, ведь крупный тренажёр необходимо будет где-то хранить.
- Наличие противопоказаний
Проконсультируйтесь со специалистом перед покупкой техники, так как при наличие заболеваний опорно-двигательной системы предпочтение стоит отдать устройствам с поворотным механизмом и зависимым ходом педалей.
- Программы тренировок
Помочь начинающим пользователям скорректировать интенсивность тренировки помогут встроенные программы. Также из предустановленных режимов можно выбрать тот, который будет способствовать проработке нужных вам групп мышц.
- Учитывайте свои параметры
Обратите внимание, какой максимальный вес может выдержать тренажёр, какой размер педалей и на какой рост подойдут рычаги в комплекте.
- Выбирайте качественную модель
