Как выбрать велотренажер для дома: советы эксперта
Автор статьи: Виктория
Обновлено:
0 40
Никогда не поздно начать заботиться о собственном здоровье. Из-за загруженности на работе и ненормированного графика многие люди не могут регулярно посещать тренажёрный зал, чтобы держать себя в форме. Тогда на помощь приходят спортивные тренажёры для дома. Одним из самых популярных является велотренажёр.Он может полностью заменить велопрогулки на улице и при этом держать мышцы в тонусе.
Велотренажёр представляет собой конструкцию, имитирующую велосипед. Нагрузка достигается за счёт вращения педалей. Пользователь может регулировать степень сопротивления и повышать нагрузку. С помощью велотренажёра удасться провести отличную кардио-тренировку.
Регулярные занятия на нём способствуют:
- Укреплению сердечно-сосудистой системы
- Снижению уровня холестерина
- Ускорению обмена веществ
- Приведению мышц в тонус
- Сжиганию калорий
- Снижению веса
- Профилактике радикулита, остеохондроза, невралгии, инсульта
Если вы всё же решили приобрести велотренажёр, то стоит ответственно подойти к выбору модели. Проанализируйте предложения в магазинах, изучите характеристики и отзывы. Давайте вместе разберемся, на что стоит обратить внимание:
- Конструкция
- Горизонтальные
Такие тренажёры отлично подойдут пользователям, проходящим реабилитацию и имеющим проблемы с позвоночником. Горизонтальный велотренажёр даёт безопасную нагрузку для суставов и минимально задействует спину. Из минусов таких моделей можно выделить большие габариты устройства и отсутствие нагрузки на мышцы верхней части туловища.
- Вертикальные
Вертикальный велотренажёр похож на трековый велосипед, где ноги находятся в вертикальном положении. Во время занятий задействуется большое число мышц, в том числе и мышцы спины. Такая модель эффективна для снижения веса. Размер тренажёра более компактный.
- Портативные
Основным плюсом такого тренажёра будет удобство его транспортировки и хранения. Однако портативный велотренажёр будет менее функциональным и устойчивым.
- Гибридные
Эти модели совмещают в себе достоинства вертикального и горизонтального тренажёра. За счёт этого такой тренажёр подойдёт многим людям.
- Тип сопротивления
- Механический
Простой вариант, отличающийся невысокой ценой. Движение происходит за счёт ремня, степень нагрузки зависит от силы натяжения.
- Магнитный
Тренажёры средней ценовой категории. Рядом с маховиком у таких моделей встроены магниты. Их положение изменяет степень нагрузки. Магнитные тренажёры имеют плавный ход.
- Электромагнитный
Нагрузка подбирается с помощью панели управления и встроенного компьютера. Такие устройства оснащены дополнительными функциями, предустановленными программами тренировок.
Также при выборе тренажёра не забудьте о дополнительных опциях, которые могут оказаться очень полезны:
- Наличие дисплея
- Измерение пульса и давления
- Счётчик калорий
- Встроенные программы
Уточните в характеристиках на какой максимальный вес рассчитан тренажёр, этот показатель важен, если заниматься на тренажёре планируют люди с разной комплекцией.
