Занятия на степпере для похудения

Автор статьи: Ирина

Обновлено:

0 34

Сейчас на рынке спортивных тренажеров существует множество техники, занятия с которой помогут сбросить лишний вес. Регулярные тренировки на разные группы мышц приведут тело в порядок и избавят человека от пары тройки килограмм. Отличным выбором в борьбе за стройную фигуру будет степпер. Он компактный, его легко хранить и размещать в небольших помещениях, цена степпера зачастую ниже, чем на беговые дорожки и эллипсоиды. Несмотря на скромные габариты, степпер очень эффективен в прокачке ягодиц, бёдер и икр.

HyperFit Supertrainer G-90
Выбор хорошей техники зачастую не так прост, ведь на рынке спортивных тренажёров появилось множество новых брендов. Чтобы не ошибиться, доверьтесь профессионалам HyperFit с многолетним опытом. Эта компания зарекомендовала себя как производитель первоклассной техники по немецким технологиям. Степпер HyperFit Supertrainer G-90 олицетворяет в себе надёжность, широкий функционал и непревзойдённый стиль. Он оснащён увеличенными удобными педалями и поворотным ходом, имеет максимальную нагрузку до 120 кг. Следить за прогрессом ваших тренировок поможет умный компьютер, на котором отражены все основные показатели. Нагрузку степпера можно регулировать. За надёжность конструкции отвечает усиленная стальная рама. Начните свой день с тренировки на высококачественном и современном степпере HyperFit Supertrainer G-90.
Посмотреть товар

Степпер создаёт низкую ударную нагрузку, соответственно организм человека во время тренировки будет испытывать меньше сотрясений, чем во время аэробики и бега. Однако степпер оказывает нагрузку на коленные суставы, поэтому проконсультируйтесь со специалистом, если у вас есть проблемы с коленями, доктор поможет подобрать вам оптимальный режим тренировок.

Регулярные тренировки на степпере:

  • Способствуют укреплению мышц
  • Улучшают мышечный тонус
  • Помогают формировать рельеф тела
  • Делают ноги более стройными

Помимо прочего занятия на степпере позволяют сжигать большое число калорий. Так за одну тренировку продолжительностью 30 минут можно потратить от 180 калорий в зависимости от веса человека ( чем выше вес, тем больше расход калорий).

Если целью тренировок на степпере является уменьшение жировых отложений в области живота, то следуйте простым правилам:

  • Начните занятие с 10-минутной разминки, подготовьте и разогрейте свои мышцы перед тренировкой.
  • Постепенно увеличивайте нагрузку, установите сопротивление на самам низком уровне и повышайте каждые 5 минут.
  • После повышения уровня сопротивления начните ускоряться.
  • Старайтесь удерживать максимальную скорость не меньше 2 минут, а затем переключитесь на спокойную ходьбу в течение 30 секунд.

Степпер однозначно поможет сбросить вес и держать тело в форме, так как тренировки на нём задействуют в основном те группы мышц (ноги, бёдра, ягодицы), в области которых чаще откладываются лишние объёмы.

Приобретайте качественную технику для спорта, чтобы избежать травм во время занятий. Хороший степпер прослужит вам долгие годы.

HyperFit Supertrainer G-90
Выбор хорошей техники зачастую не так прост, ведь на рынке спортивных тренажёров появилось множество новых брендов. Чтобы не ошибиться, доверьтесь профессионалам HyperFit с многолетним опытом. Эта компания зарекомендовала себя как производитель первоклассной техники по немецким технологиям. Степпер HyperFit Supertrainer G-90 олицетворяет в себе надёжность, широкий функционал и непревзойдённый стиль. Он оснащён увеличенными удобными педалями и поворотным ходом, имеет максимальную нагрузку до 120 кг. Следить за прогрессом ваших тренировок поможет умный компьютер, на котором отражены все основные показатели. Нагрузку степпера можно регулировать. За надёжность конструкции отвечает усиленная стальная рама. Начните свой день с тренировки на высококачественном и современном степпере HyperFit Supertrainer G-90.
Посмотреть товар